我想来想去,考虑到孩子是吃母乳的,会不会跟朋友有关系呢?朋友想了想说,前几天嘴馋,偷偷吃了几口冰镇西瓜,不知道跟这个有没有关系,我一听马上反应过来,坐月子期间怎么能吃这么生冷的食物呢,不但影响母乳的质量,对朋友的身体也不好,尤其是她在坐月子期间,身体特别柔弱。
是不是宝妈在月子期间都会忍不住偷吃呢?那么重点来了,以下5种食物千万不要碰。
一、生冷类的食物
首先,要说的就是生冷的食物,比如一些西瓜、梨,这些属寒性的食物,孕妇一定要少吃,产妇分娩以后,身体虚弱,如果吃这些寒凉的食物,对身体是非常不好的,轻者会让产妇腹泻腹痛,如果严重的话,可能会进入母乳中,引起孩子的病症,当然产妇也是可以吃瓜果蔬菜的,蔬菜最好是做熟了再吃,水果像苹果、木瓜,这类的温性的水果也是可以吃的。
二、半熟的食物
坐月子期间,半生不熟的食物是一定不能吃的,像是生鱼片这种的食物,肉类中会残留一些寄生虫和病菌,产妇在月子期间身体是非常柔弱的,而且肠胃功能很差,寄生虫和细菌是很容易趁虚而入,引起腹痛腹泻,所以月子期间千万不能吃生鱼,生肉,一定要做熟了再吃。
三、太补的食物
坐月子期间,很多产妇为了奶水充足,也为了补充生孩子所亏空的气血,都会吃一些大补之物,很多老人也认为坐月子期间吃补品,有利于奶水充足,有营养,对孩子也好,所以就给产妇多吃多喝,其实这种做法是错误的.。
月子期间的产妇的消化能力其实是很弱的,如果吃过多的补品,可能会造成产妇消化不良,而且产妇奶水过多,孩子又吃不完,有可能会造成乳腺堵塞,产妇受罪,孩子也会跟着挨饿,一般建议产后一个星期以后才能吃一些补品,而且要适量。
四、辛辣的食物
现在年轻人很多都喜欢吃辣,但是刚刚生产的产妇是不可以吃辣的,吃辣可能会导致产妇便秘,而且辣味物质进入奶水中,可能会让孩子上火,还有一些浓茶、咖啡类的食物也不能吃,这些食物除了影响宝妈的睡眠,也有可能让宝宝过度兴奋,产妇的肠胃虚弱,辛辣的食物一般刺激性很强,所以年轻人,这段时间一定要忍住,为了自己,也为了孩子。
五、腌渍类的食物
小陈结婚多年,一直没有孩子,就算怀孕了也会习惯性流产,后来小陈跟丈夫一起去看医生,医生通过了解才得知,小陈家里是酱菜厂,所以她特别喜欢吃各种腌制食品,怀孕了也不忌口,后来医生提醒,经常吃腌渍类的食物,对胎儿是有影响的,这时小陈才意识到自己的饮食习惯影响了孩子。
有的产妇口味比较重,特别喜欢吃腌渍类的食物,像是咸菜酸菜一类的,产妇吃盐过多,这样对母乳的影响也是很大的,母乳进入婴儿体内,最终会影响孩子的肾脏功能,这一点也是要注意的。
写给宝妈:
坐月子是一段非常重要的时期,在饮食上一定要特别注意。各位宝妈不要一时贪嘴给自己留下病根,以上五种食物一定要注意,否则不但对自己身体有伤害,对孩子的健康发育也有不利的影响。
有哪些菜谱可以作为月子餐来食用呢?答疑,往下看,这些都可以
坐月子对于女性来说是特别重要的一个环节,如果在坐月子的时候不小心,日后是可能落下病根的。因此在日常起居上要特别注意,饮食又是能快速补充产妇所需的营养的,坐月子期间又该如何安排月子餐能帮助产妇快速恢复呢?究竟有哪些菜谱可以作为月子餐来食用呢?别急,往下看,这里面的每一道菜都是家常菜,做起来简单易上手,营养又美味,往下看,这些菜谱都可以。
菜谱:排骨炖海带
营养分析:排骨非常有营养,味道也很鲜美,海带富含丰富的微量元素、碘,这两种食材炖出来的汤味道很好,而且很清淡容易消化,对于产后的身体恢复,增强母乳的营养都是有好处的,所以在产后产妇可以吃海带炖排骨
菜谱:冬瓜炖排骨
营养分析:冬瓜具有清凉解毒的作用,利于产妇消除水肿。
菜谱:西红柿炒鸡蛋
营养分析:西红柿里含有丰富的胡萝卜素、人体所需的微量元素等营养物质;而鸡蛋含有大量维生素、含矿物质的高蛋白,其中的蛋黄更是含有丰富的钙磷铁等营养元素,对于增进神经功能、恢复身体元气有大效果。
菜谱:白萝卜牛肉片鸡蛋汤
分析:适当地让产妇吃点白萝卜,有通气消肿之效,帮助产妇促进肠胃蠕动。
菜谱:胡萝卜小炒肉
菜谱:包菜炒肉丝
用猪油炒的,兑点汤汁,连普通的包菜都吃着十分爽口。
菜谱:青菜炖肉
菜谱:炒生菜
营养分析:生菜就是一个不错的选择。生菜有利尿和促进血液循环的作用,产妇是可以吃的,但不宜多吃,产期饮食需要注意饮食均衡。
菜谱:红枣炖柴鸡
营养分析:柴鸡肉小火慢炖,炖至软烂后加入红枣同煮,还可以放入小玉米粒,有补气养血功效。
菜谱:玉米粒炒彩椒丁
营养分析:彩椒是一种营养价值很高的蔬菜,它含有蛋白质、纤维素和无机盐以及胡萝卜等多种对人体有益的营养成分,还有一些维生素和矿物质,产妇食用能够强身健体。