坐月子（产褥期）有两个目的：
——防止产后出血、感染等并发症产生。
——促进产后机体生理功能恢复。
那我们从哪些方面着手来达到目的
第一步，饮食起居方面：合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁通风，注意休息，至少3周以后才能进行全部家务劳动。
产后饮食
第二步，产后锻炼是拥有好身材的开始，经自然分娩的产妇，产后6~12小时内可以起床轻微活动，第2天就可以在家里随意走动，经过会阴侧切的和剖宫产的产妇，要活动要推迟，6-12小时可在床上轻微活动，第二天可以起床活动，待拆线后伤口不感疼痛时，也应做产后康复锻炼。产后康复锻炼有利于恢复排尿及排便，促进血液循环，避免或减少静脉栓塞的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复。产后康复锻炼的运动量应循序渐进，合理科学的康复锻炼，不仅能够减少产后并发症，还是身材恢复的开始。
康复锻炼，拥有好身材
第三步、这一时期需要避孕，避免意外怀孕：对于在这一时期有有性生活的，要采取避孕措施，这一时期，即使没有月经，也有排卵的可能，需要哺乳的可以工具避孕为宜，如男用避孕套，不哺乳者可选用药物避孕。
第四步、产后需要完善检查，评估这一时期的身体情况：
定期医院检查
产后访视和产后健康检查两部分。产后访视在你出院后的后3天、14天和28日，会有社区的专业人员上门访视，共三次，不仅了解产妇的身体状况，还要了解新生儿的状况，主要包括
①了解产妇的吃的、睡的等一般情况怎么样;
②检查产妇的乳房及哺乳情况;
③观察子宫的恢复和恶露的排出情况
④对于那些会阴有切口的和剖宫产的，要密切观察切口的情况
⑤了解产妇心理状况，对于产后抑郁等精神疾病，做到及时发现及时治疗。
产妇产后6周，也就是坐完月子之后，可以去医院常规随诊，检查项目包括全身和妇科检查，全身检查包括测血压、脉搏，查血、尿常规，了解哺乳情况，如果本人有合并症的，更应该作相应检查;妇科检查主要观察盆腔内生殖器是否已恢复至非孕状态。
坐月子的四个注意事项
1.生完宝宝要通风
刚生完孩子不能直接吹风，但不代表不能通风透气，有很多人认为产妇生完宝宝后孩子空虚，不可以让风进入到身体内，尤其是对于关键来说更加不可能，但是如果说长期的室内不通风就会很容易滋生细菌，对产妇的身体健康是没有任何的好处的。新鲜的空气对于大人孩子的健康是有很重要的意义的，平时家里一定要常通风，但是不要直吹产妇就可以，否则有可能会造成危害。
2.生完宝宝后不能沾水
产妇在生完宝宝后体内还有很多的恶露是没有清除干净的，而且还会出汗，所以说生完孩子后不能洗头也不能洗澡，全身也是很脏的，并且容易滋生细菌导致一个疾病的发生，生完宝宝以后是可以洗头和洗澡的，但是不要水温太低，不然是非常的容易受凉的。
3.坐月子后不要老是躺着
新妈们分娩后身体是非常的虚弱的，很多人认为一定要躺着，不可以下床走动，这其实是一个很不好的观点，如果说长期的躺在床上是很容易导致产妇的膀胱后移的，如果说挤压子宫让子宫往后的移动的话会导致子宫脱垂的一个情况，再就是一旦缺乏运动，产妇的身体机能也会渐渐的减弱，造成便秘。
4.生完宝宝以后不可以吃过凉的食物
产妇生完宝宝以后是不能吃过于生冷刺激的食物的，因为会伤害到脾胃，但是营养方面一定要补充好，新鲜的水果和蔬菜是一定必须要补充的，多多的吃蔬菜和水果是有利于促进肠胃的蠕动的，可以有效的缓解产后便秘的一个情况，产后孕妇多吃一些新鲜的瓜果蔬菜洗干净就行。陈旧的观念不是一成不变的，但是也不能够乱变，因为这还关系到了产后妈妈健康的一个问题。